jem nie jem

[...] 2x10-12 1min przerwy 5,5kg/12 5,5kg/10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fb8f5a2081f4b9ab3af2f5d51ea5232.gif Kokosik, ja jestem cienki bolek w porównaniu z Tobą.;-) Nie jem kaszy i ryżu, bo niestety mam po tym zaparcia. Także węgle dobijam chlebem i owocami. Na tej misce nie tyję ani nie chudnę. Zastanawiałam się nad cięciami ale chyba [...]

Słodyczy nie jem, kawy nie pije, herbate rzadko(słodze 1 łyżke, takto nie wypije ;/), całych talerzy ziemniakow tez nie jem :P za to smażone rzeczy tak w fastfoodach nie ale za to pizza czasami moze sie trafic ;/ Czyli ogólnie mam zjadać o 30 % mniej? :D

[...] ide praktycznie 30-50 min po sniadaniu po silowni wcinam banana + miod bo zanim przygotuje sobie ryz i kuraka to potrwa chwile (z 30min) Na obiad nie mam dodanego co jem bo jem razem z dziewczyna ale przewaznie jest to kurczak, rybka itp. 2 kromek chleba nie bede wywalal z posilku przedostatniego bo jakas wedlinke lubie czasem wciagnac a [...]

[...] płatki owsiane z kawa,cynamonem i słodzikiem do tego szejk 60g bialka C6. Przed chwilą zrobiłem posiłki na cały dzień tj gotowana w przyprawach Pierś indyka (z kury nie jem)ryż basmati (100g do każdego posiłku),i sosik składający sie z: cebula czosnek pomidor troche ketchupu lyzeczka musztardy lyzeczka sosu sojowego i kropla tabasko [...]

[...] treningu po konsultacji z mądrzejszymi... Wiem, że powinienen zrobić to już dawno, ale dział "trening" awansuje na 2- gą pozycję mego rankingu (papa suple). Na pierwszym bez zmian 'dieta', ale to z racji ,że gdybym nie pilnował tego/ilości co jem nie osiągnąłbym za wiele. !Pzdr! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-03 22:16:37

Szykujesz się na scenę w 2020r ? Znaczy, że ciast nie jem ? (๑•﹏•) Czy poważnie pytasz ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-06-01 11:19:30

[...] mnie zbadał wykluczył tarczyce itp. ,ok mogę prowadzić ten dziennik ,mam nadzieję ,że pomożecie :) Czuję się źle ,po tych tabletkach mam wzdęty brzuch .Szczerze mówiąc lekarka powiedziała ,że muszę przytyć to jest ostatni ratunek bo ja nie to wpadnę w anoreksje ,ale nie to że ja nie jem tylko jem mało i za mało kalorycznie tak mi się wydaje .

Hey, dzieki za wszystkie odpowiedzi. Jestem na redukcji kcal o 1000. Nie jem prawie miesa (bo sie strasznie brzydze - jak jem to dlatego, ze musze). Zwiekszenie kcal raczej nie wchodzi w gre. Moze mozecie mi napisac jak procentowo powinny rozkladac sie kalorie w diecie sportowca amatora. Przebiegam malo - ok 3-4 km. Biegam wolno. :)

Co do parówek, to będzie mi ich brakowało... szczególnie hot dogów ze stacji benzynowych :P A co do słodkiego - powiedziałem sobie chyba z 5 lat temu, że nie jem słodyczy. I faktycznie kompletnie mnie do tego nie ciągnie... wole zjeść coś OSTREGO :D Zmieniony przez - patrykel w dniu 2009-11-17 23:34:27

[...] : Sniadanie - płatki kukurydziane + musli Drugie śniadanie - serek wiejski ,banan Obiad to ryz brązowy lub kasza + ryba z parownika lub mieso Kolacja np puszka tuńczyka Nie jem chleba ,tylko tostowy 3 ziarna Nic smażonego , alkoholu , masła Wprowadzam tez różnorodność , czyli twaróg , jajko , warzywa Jem masło z orzechów ziemnych ,itp itp plus [...]

Bardzo dziękuję. Właśnie ostatnio czytałem jakąś publikację odnośnie zakwaszania żołądka autorstwa właśnie tego pana. Za chwilę biorę się za oglądanie. No śniadań nie jem, gdyż rano nie odczuwam większego głodu, ale wiem że z czasem gdy będę miał większą ilość jedzenia to korzystniej dla układu pokarmowego będzie jednak wrzucić to śniadanie. Len [...]

Nic Nie JEM tylko pije wode przez 8 tygodni

[...] 2 cm - i to jest rozpacz no ale jakieś straty trzeba ponieśc na tej wojnie .. hmm zjadałm pączka.. wczoraj.. i muffinkę nie wytrzymałam .. nic mnie nie tłumaczy .. Nie jem ciast .. nie mam pojęcia co mi sie stało.. moze to ta choroba,.. ale już wstaję z łózka wracam do pracy .. będzie dobrze .. Suplementy (wapno, witaminy, magnez, cynk) [...]

[...] LadyM po roku dopiero się przyzwyczaili? To czeka mnie trudna walka :D Czemu rodzice nie mogą zrozumieć, że zdrowie nie ma ceny 4nn 750 gram to strasznie dużo warzyw, nie jem tyle na pewno, czy coś się stanie jeżeli tych warzyw jest za mało w diecie? Pojawił się też na horyzoncie kolejny problem, mianowice siłownia... W moim niewielkim mieście [...]

750 gram to strasznie dużo warzyw, nie jem tyle na pewno, czy coś się stanie jeżeli tych warzyw jest za mało w diecie? No wiesz.. nie powiem Ci, że nic się nie stanie, bo nie dostarczasz sobie ważnych składników do diety druga sprawa to błonnik z zielonych warzyw i przez to jesteś ciągle głodna.

Jak byłem danwo w spzitalu to miałem robione testy alergiczne i na laktoze ani inne rzeczy z pozywienia nie jestem uczulony.Płatki owsiane juz dawno nie jem bo po nich na wc lece po 5 minutach ;].Ryż jem jedynie biały.Dzisiaj zmieniłem ciemne pieczywo na białe i problem z gazami rozwiązany prawie (jest ich duzo mniej niz było,ale nadal bede [...]

[...] wystarczy, nic więcej nie musisz z treningiem kombinować. 3 raz w tyg fbw, po nich aeroby 30-35minut i jakaś tam dieta, ja ogólnie staram się odżywiać zdrowo m.in nie jem słodyczy, nie pije słodkich napojów, jem mniejsze porcie, dużo owoców i takie tam. Jeszce mam do zgubienia tak z 5 kg, a po tym czasie zmniejszam aeroby do 15-20 minut. [...]

Ma ktoś pomysł jak uporać się z napadami słodkości? ;D Jakieś niskokaloryczne przekąski słodkie czy coś? Nie jem z reguły, ale jak mnie napadnie to nie pytajcie co się dzieje niestety.

[...] ja byłam przyzwyczajona do fot, tyle, że nie sądziłam, że na takiej marnej kaloryczności zasada pozostaje ta sama ;-) Miała fat i jadłam - foty; mam mniejszy fat i nie jem - foty %-) Pomiarowo do końca życia będę podobna }:-( Inna sprawa, że wymiary po eksperymencie musiały nieźle zaskoczyć samą Martę ;-) Chciałam też złożyć pokłony w [...]

diety nie mam, jem mało i patrze co jem, rano jem sniadanie, pozniej kanapke w szkole, pozniej ide na trening i po treningu czyli ok 18-19 zjem talerz jakiejs zupy lup 2 danie a moze polecasz cos innego? scrotch jest skuteczny ?